Questões de Educação Física - Atividade Física para Idosos para Concurso
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I - A ginástica para adultos e idosos deve priorizar movimentos de alta intensidade e curta duração para maximizar os benefícios cardiovasculares.
II - As sessões de ginástica devem incluir exercícios que promovam a flexibilidade, a força muscular e o equilíbrio, adaptando-se às capacidades individuais dos participantes.
III - A inclusão de atividades lúdicas e em grupo na ginástica para idosos pode melhorar a adesão ao programa, além de promover benefícios psicossociais.
IV - Exercícios de ginástica que envolvem movimentos de impacto elevado são recomendados para idosos, pois aumentam a densidade óssea.
V - O aquecimento e o resfriamento são componentes desnecessários das sessões de ginástica para adultos e idosos.
Estão corretas as afirmativas:
Ao iniciar um trabalho físico com determinado aluno da 3ª idade deve-se analisar sua coordenação motora, condicionamento e condições gerais; enfim,suas limitações físicas. Ao escolher um programa de exercícios para esta faixa etária, deve- -se atentar às modificações importantes decorrentes ao processo de envelhecimento. Deste modo, um programa de exercícios para 3ª idade NÃO deverá estar inicialmente direcionado para:
É sabido que nos últimos anos, a população de idosos cresceu significativamente. Dados do Ministério da Saúde sugerem que, em 2025, o Brasil será o 6º país com maior população idosa do mundo. Com o envelhecimento, a tendência é que as pessoas se tornem cada vez menos ativas, com base na ideia de que a prática de atividade física é uma tarefa para os mais jovens. Assinale a alternativa incorreta com base na prática de atividade física pelo idoso:
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