Uma composição corporal adequada favorece o desempenho duran...

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Q2089823

Ano: 2022 Banca: Instituto Consulplan Órgão: PM-RN Prova: Instituto Consulplan - 2022 - PM-RN - Biomédico - Fisiologia do Esporte e da Prática do Exercício |

Q2089823 Nutrição

Uma composição corporal adequada favorece o desempenho durante a atividade física. Na tentativa de reduzir o peso e a gordura corporal rapidamente, muitas pessoas realizam dietas restritivas. Embora a perda de peso seja alcançada com o deficit calórico, dietas com calorias restritas não são a melhor estratégia, pois:

A ingestão muito baixa de carboidratos afeta o treinamento, mas não afeta a recuperação muscular.

O corpo reduz a taxa metabólica durante o período da dieta restritiva, mas retorna imediatamente após ela ser finalizada.

A perda rápida de peso, geralmente, é o resultado da perda de água e glicogênio, o que embora não seja saudável não afeta o desempenho na atividade física.

A baixa ingestão de proteínas estimula a perda de massa muscular; porém, o aumento do treinamento de força nesse período auxilia na preservação da massa muscular.

A restrição calórica abaixo da taxa metabólica em repouso não fornece carboidrato, proteína e gordura suficientes para manter o treinamento ou o condicionamento.

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